na masę

[...] bywa,że ocena sędziów często jest rozbieżna z oceną publiczności.....a wręcz nawet z oceną innych sędziów. Agata miała rewelacyjną formę. Tym razem sędziowie postawili na masę mięśniową, ale kryteria wciąż są u nas w Polsce niespójne. Niewiadomo tak naprawdę , co tak naprawdę jest ważniejsze w fitness: kobiecość, proporcje, prezencja na [...]

Deca na mase miodzio ,bold za to kompletna klapa jezeli o mnie chodzi.

jaki masz poziom bf? wazysz 100kg przy wzroscie 176cm to naturalne ze masz nadcisnienie powinienes wazyc w granicach 80-85kg radzilbym najpierw zredukowanie tkanki tluszczowej pozniej dopiero robienia cyklu na mase i sile mniejsza waga to mniejsze cisnienie bedzie zdrowiej jak i cykl saa przyniesie lepsze efekty

oki dam wam ten plan ale ratami jutro ide z nim pierwszy raz na silke i powiem wam jakie cwiczenia z nim robilem,nietwierdze tez ze to jakis wielki kulturysta i spec ale chodzi juz sporo czasu na silke(1,5roku) i wie jak cwiczyc,najprostrzym dowodem jest jego wyglad koles rosnie jak na drozdzach i podobno m swoj jakis wlasny magiczny trening na [...]

Bover0 Jezeli masa przy rowerku by mi nie szla to nie jezdzilbym na nim !Mysle ze 20-30 min jezdzenia nikomu na mase jeszcze nie zaszkodzilo .

Ale wstrzelenie się z kaloriami jak radzi Majk nie jest dla każdego dobrą drogą ;-) Jedząc 5k przy zapotrzebowaniu dajmy na to na masę mamy 3,5k (już po uprzednim dodaniu 500kcal) to 2k nadwyżki jeszcze nikomu dobrze nie zrobiła. Więc możesz dodać kalorii, ale jednak jak wyżej zaznaczono sugerowałabym się przede wszystkim obwodami, ponadto wrzuć [...]

Lat 17 mam niedawno skonczone, a białko hmm cięzko jest u mnie z nim w diecie w ogole nie moge wyrobic z jakas skomplikowaną dietą na mase. Na obiad codziennie mam piers z kurczaka + ziemniaki a poza tym to tak sie nie pilnuje w dni treningowe jakos bialy ser jem. Ale musze codziennie zaczac jutro sobie wezme platki owsiane na sniadanie zrobie a [...]

Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Ten trening będzie dobry ? Mam rozumieć,że [...]

jest jeszcze jedna kwestia. taka liczba powtorzen przyniesie efekt na mase?

Co wy w ogóle wszyscy gadacie te plany ktore mu podajecie sa do bani przeciez koles wyraznie podaje ze chce trening silowy a nie na mase czy cos w tym stylu. Z reszta jak mu mozna udzielic pomocy jak w ogóle nie podal o sobie zadnych konkretnych informacji az mi rece opadaja jak patrze na takich ludzi ktorzy daja takie pytanie zarowno jak i na [...]

działa równie dobrze jak bronzer na mase a zobacz ile lat ma piwo warka ... :) widocznie nikomu przez 5 lat nie udało sie uzbierać X punktów na nagrode :)

o moj czlowiek,my w tym dziale to rzadko,no i wszystko jasne,zamawiam vitalmaxa 2,5 kg izolacik,a co do kretek moze byc?czy jakies inne rozwiazanie typu piro i citro po paczce i do tego mono?bo carbo biogenixa to biore na bank bo jest o krok do przodu od innych,jak my,chyba taki zestaw styknie na razie na mase?bo oczywiscie dieta bedzie na maxa,bo [...]

dietanabol. a tak na serio to z orali na mase z najpopularniejszych saa to metka. Na temat ph sie nie wypowiadam bo dla mnie to syf. po winie fajnie sila leci do gory - ale tych dwoch srodkow lepiej nie laczyc, lepiej dbac o watrobe - moze sie przydac. polec sobie 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed jak przypilnujesz miche to bedziesz Pan [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: W tej chwili Dieta na masę podana w innym moim temacię Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: Nie za Bogato, 200-300zł jednorazowo Cel/problem/opis: Celem jest masa,i [...]

5 lat to tylko tak sobie ćwiczyłem, nie regularnie. a od pół roku na odżywkach. 75kg jest wystarczającą masą. po co mam dalej na mase jechać ? nie chce być miśkiem takim szerokim. chce teraz tylko mięsnie bardziej wyrzezbić, i tkankę tłuszczową spalić.

Właśnie tego nigdy nie rozumiałem. Dieta na masę. Czym jest masa? Jak się masuje? Redukcja to spalanie tłuszczu, wiadomo. Jak ma wyglądać "masowanie" i "redukcja"? W jakim czasie to ma się odbywać, zmieniać? Jaka dieta do tego jest potrzebna? Jakie ćwiczenia (na rzeźbę) przy redukcji, a jakie przy masowaniu? Z aerobami się ożeniłem :P

trening na mase i siłe ?? albo siła albo masa te plany się trochę różnią na kratynie polecił bym ci zrobić plan siłowy

[...] wyłącznie z powodu mitologicznego katabolizmu nocnego. Zdecydowanie bardziej skłaniałbym się np. ku rybie. Kieruję się IG, ponieważ autor prosi o dietę, która będzie na masę i jednocześnie pozwoli zgubić mu trochę BF. Carbo-cycling to jedna z podstaw w takich dietach, przynajmniej moim zdaniem. Nie może jeść obojętnie jakich węglowodanów [...]

a ja mam pytanko ile takich wafli powinienem zjesc po treningu jesli lece na mase i waze 83kg ? bo po 3 juz sie zapycham :D

Dieta na mase ale wcześniej proponuje skonsultować się z nauczycielem wf czy w zakładzie rehabilitacji pokażą Ci rozciaganie np klatki w futrynie drzwi